Motivation zum Sport

Die Wintersachen sind verräumt und die leichteren Jacken und Kleider hängen wieder im Kleiderschrank. Auch die Stiefel und Winterschuhe habe ich nun endgültig nach hinten geräumt. Egal wie das Wetter wird: Ich weigere mich einfach, diese noch einmal anzuziehen! Zumindest in meinem Kleiderschrank ist nun der Frühling eingekehrt. 🙂

Doch mit Schrecken stelle ich fest, dass mir viele Kleider und Hosen, die mir im letzten Frühjahr noch gepasst haben, etwas eng um die Hüften sitzen. Aber ist das ein Wunder? In den letzten dunklen Monaten ist es mir zunehmend schwerer gefallen, mich zu motivieren und aufzuraffen um Sport zu treiben. Dies lag dieses mal nicht nur an der dunklen, kalten Jahreszeit sondern zusätzlich auch an der generellen Grundstimmung die „Draußen”  vorherrscht (beruhige ich zumindest mein Gewissen 😉 ) und die wohl an keinem spurlos vorüber geht. 

Nachdem ja alle Fitnessstudios geschlossen haben und auch die wöchentlichen Gymnatikstunden im Sportverein nicht möglich sind, habe ich mir zur Motivation im Herbst eine tolle SportApp aufs Handy runtergeladen. Das Problem ist nur: Was hilft die beste App, wenn man sie dann nicht, bzw. nur sporadisch nutzt!?

Jede Woche nehme ich mir aufs Neue vor: Ab dieser! Woche wird zweimal eine Trainingseinheit durchgezogen. Einen tollen Trainingsplan habe ich mir ja Dank der App schon zusammengestellt! Wenn ich eine Einheit schaffe, ist das aber dann schon viel…  Dabei fühle ich mich nach so einer Einheit  immer super wohl und ich bin guter Dinge und voll motiviert. 🙂 Aber ich schaffe es einfach nicht, in einen Flow zu kommen. 

In Gesellschaft fällt Sport einfach leichter. Selbst wenn, wie im Fitnessstudio, nur jemand neben mir trainiert, macht das schon mehr Spaß. Mir zumindest! Geht es Euch genauso? Nach Büroschluss, bin ich immer total geschafft und einfach nur froh nach Hause zu kommen. Einfach mal “Nichts” zu machen. Da merke ich dann doch, dass ich nicht mehr die Jüngste bin 😉

Gewichtsabnahme als Motivation

Seit Jahren habe ich mich nicht auf die Personenwaage gestellt! Meine Devise: solange ich mich in meiner Haut wohlfühle, ist es doch egal wie viele Pfunde die Waage anzeigt! 🙂

Bei einem meinem letzten Arztbesuche jedoch, wurde ich nach meiner Größe und auch nach Gewicht gefragt! Die Ärztin sah mich ganz ungläubig an, dass ich ihr keine Auskunft geben konnte. Ich konnte Ihr nur einen Schätzwert angeben. Letztendlich war dies die Ursache, dass ich mir nun doch mal eine Personenwaage anschaffte. Kann ja nix schaden. 😉 Ich muss nicht sagen, dass mich nach ca. zehn Jahren  meiner letzten „Wiegung“ schier der Schlag traf! Jetzt wird endgültig etwas gegen die schleichende Gewichtszunahme unternommen.

Gesundheit als Motivation

Auch mein Rücken, mit dem ich seit meiner Kindheit Probleme habe – wird es mir danken! Das merke ich immer dann, wenn es wieder mal so weit ist und ich vor Schmerz nicht mehr aufrecht stehen kann. Dann bereue ich, dass ich nicht stetig Sport treibe um meine Rückenmuskulatur zu stärken. Sobald die akuten Schmerzen vorbei sind – nehme ich mir vor – wird wieder regelmäßig gesportelt!

Wie gut, dass es draußen nun endlich wieder wärmer wird. Das triste Grau weicht dem blauen Himmel und die Sonne lacht vom Himmel. Gleich steigt die Gemütsstimmung und  jedermann will unbedingt raus in die Sonne. Ich darf nur nicht den Fehler machen und mich erstmal zu einer Tasse Tee hinsetzten, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme. Nein! Gleich rein in die Sportklamotten und los geht’s: Auf zur Joggingrunde! Doch oje: gleich gegenüber der Straße ist ein kleiner Spielplatz mit „Spielgeräten“, die so richtig dazu einladen, es sich in der Sonne gemütlich zu machen…. Nix da! Erst wird – wenigstens ein Bisschen – gesportelt. Danach ist immer noch genug Zeit, mich mit gutem Gewissen in der Sonne zu aalen 🙂

Tochtertreff als (gegenseitige) Motivation

Sehr gerne treffe ich mich jetzt wieder ganz spontan mit meiner Tochter im Olympiapark. Die wohnt ganz in der Nähe und für mich sind es nur ein paar Stationen mit dem Bus. Gegenseitig motivieren wir uns und treffe uns auf eine gemeinsame Joggingrunde. Zu zweit macht es oftmals noch mehr Spaß! 🙂 Danach lassen wir es uns bei Ihr auf dem Balkon bei einem gemütlichen Ratsch und einem erfrischenden Getränk so richtig gut gehen. Oder wir bleiben am Olympiasee sitzen, ratschen, genießen die Sonne und “gucken Leute” – auch immer wieder schön. 🙂

Wie motiviert Ihr Euch zum Sport? Welche Sportart treibt Ihr? Mannschaftssport? Sport zu zweit, alleine?

Habt Ihr Interesse an einem bestimmten Blog-Beitrag Thema? Vorschläge sind herzlich willkommen! 🙂

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Eure Bavarian Lady / Helga

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